Νέες συνταγές

Τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση του ηλιακού εγκαύματος, των τσιμπημάτων εντόμων και άλλων καλοκαιρινών κινδύνων

Τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση του ηλιακού εγκαύματος, των τσιμπημάτων εντόμων και άλλων καλοκαιρινών κινδύνων


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Το καλοκαίρι είναι η τέλεια ευκαιρία για να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, αλλά ενοχλητικά προβλήματα όπως π.χ. τσιμπήματα σφαλμάτων και τα ηλιακά εγκαύματα μπορούν να βάλουν έναν αποσβεστήρα στην εποχή. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι άνθρωποι συχνά βιώνουν πιο έντονες αλλεργίες, οι ακτίνες του ήλιου γίνονται πιο έντονες και τα κουνούπια είναι πιο πιθανό να σας ενοχλήσουν για λίγο ψήνετε για την οικογένειά σας.

Ευτυχώς, υπάρχουν προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε πριν αυτές οι ασθένειες με ζεστό καιρό καταστρέφουν τη μέρα σαςΕ Όλοι γνωρίζουν ότι το απωθητικό των κουνουπιών και το αντηλιακό είναι απαραίτητα αυτή την εποχή του χρόνου. Γνωρίζατε όμως ότι κάτι τόσο απλό όσο τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να σας προσφέρουν ένα επιπλέον επίπεδο προστασίας;

Εδώ είναι η παρουσίαση των τροφίμων που βοηθούν στην καταπολέμηση του ηλιακού εγκαύματος, των τσιμπημάτων εντόμων και άλλων θερινών κινδύνων

Οι άνθρωποι δεν είχαν πάντα πρόσβαση σε σκληρές χημικές ουσίες όπως αυτές στα αντηλιακά και στα φάρμακα. Οι φυσικές θεραπείες έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως φράγμα μεταξύ του σώματος και της ασθένειας. Η τροφή είναι μία από αυτές τις φυσικές θεραπείες, και μπορείτε ακόμα να τα χρησιμοποιήσετε στη σύγχρονη εποχή. Ενώ το καλοκαίρι σας δεν θα είναι λιγότερο ιδρωμένο, θα είναι πολύ πιο ασφαλές.

Σχετίζεται με

Η αφυδάτωση είναι ένας άλλος κίνδυνος για την υγεία. Κάντε κλικ εδώ για 10 ποτά πιο ενυδατικά από το νερό.


Εγκαύματα, δαγκώματα και φουσκάλες: Αποφυγή και θεραπεία καλοκαιρινών κινδύνων για την υγεία

WASHINGTON - Το καλοκαίρι εισάγει μεγαλύτερες, πιο ζεστές μέρες που επιτρέπουν περισσότερο χρόνο να χαλαρώνετε στην πισίνα και να κυνηγάτε τις πυγολαμπίδες τη νύχτα. Αλλά με όλα τα θετικά του καλοκαιριού έρχονται μερικά μειονεκτήματα - συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου για ηλιακά εγκαύματα και τσιμπήματα σφαλμάτων.

Ωστόσο, μερικές προφυλάξεις και προληπτικά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν εσάς και την οικογένειά σας να αποφύγετε τους συνήθεις κινδύνους για το καλοκαίρι για την υγεία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές από τους ειδικούς:

Ασφάλεια στον ήλιο

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα ηλιακό έγκαυμα είναι να το αποτρέψετε, δήλωσε ο Δρ Scott Litin, συντάκτης της πέμπτης έκδοσης του Βιβλίου για την υγεία της οικογένειας Mayo Clinic. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι το δέρμα σας είναι ροζ και επώδυνο στο τέλος της ημέρας, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το έγκαυμα. Ο Λίτιν συνιστά την εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας απευθείας στην πληγείσα περιοχή (ένα πανί εμποτισμένο με δροσερό νερό λειτουργεί μια χαρά) και διατηρώντας το έγκαυμα ενυδατωμένο με αλόη βέρα.

Σχετική Πινακοθήκη

Σχεδιάζετε ένα μεγάλο μπάρμπεκιου στην αυλή ή ένα οικείο βράδυ με φίλους; Χρησιμοποιήστε αυτές τις εποχιακές συνταγές για να εμπνεύσετε τα καλοκαιρινά σας μενού.

Και όσο δελεαστικό και αν είναι να αφαιρέσετε το δέρμα καθώς φουσκώνει, η Λίτιν είπε αφήστε το ήσυχο.

«Αυτό το φουσκωτό δέρμα είναι εκεί για κάποιο σκοπό, είναι εκεί για προστασία», πρόσθεσε.

Όσον αφορά την επιλογή του καλύτερου αντηλιακού για την οικογένειά σας, ο Οδηγός για τα αντηλιακά της Ομάδας Περιβαλλοντικής Εργασίας 2018 μπορεί να σας βοηθήσει. Οι ετήσιοι πόροι αξιολογούν περισσότερα από 200 αντηλιακά με βάση την προστασία UVA και UVB που παρέχουν, συν τα συστατικά που περιέχουν.

"Δεν γίνονται όλα τα αντηλιακά εξίσου ... Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αν πάρουν ένα αντηλιακό προϊόν, πληροί τα ίδια κριτήρια με αυτό που είναι δίπλα, και αυτό δεν ισχύει", δήλωσε η Nneka Leiba, διευθύντρια του προγράμματος Healthy Living Science της Environmental Working Group. Ε

Μια κορυφαία συμβουλή της: Όταν είστε πρόσωπο με πρόσωπο με όλες τις επιλογές εκεί έξω, απλώς θυμηθείτε ότι ένας μεγαλύτερος αριθμός δεν είναι πάντα καλύτερος.

"Αυτός ο αριθμός SPF αναφέρεται μόνο στο πόσο καλά το προϊόν προστατεύει από τις ακτίνες UVB, πόσο καλά προστατεύει από τον παράγοντα καύσης, αλλά δεν δίνει ένδειξη για το πόσο καλά προστατεύει από τις ακτίνες UVA", δήλωσε ο Leiba, ο οποίος πρόσθεσε ότι οι ακτίνες UVA μπορούν επίσης να βλάψουν το δέρμα.

Επιπλέον, τα υψηλά SPF (σκεφτείτε 100 ή περισσότερα), συχνά προκαλούν ψευδή αίσθηση ασφάλειας. Οι χρήστες είναι λιγότερο πιθανό να κάνουν ξανά αίτηση όλη την ημέρα και να αναζητήσουν σκιά όταν είναι δυνατόν.

Η Leiba συνιστά να ψάχνετε για αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF μεταξύ 15 και 50. Και ενώ τα αντηλιακά με σπρέι είναι βολικά - ειδικά όταν εφαρμόζονται σε παιδάκια - η Leiba είπε ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο οι λοσιόν, καθώς είναι εύκολο να χάσετε περιοχές.

"Οι ειδικοί συνιστούν ότι εάν χρησιμοποιείτε ένα σπρέι, πρέπει πραγματικά να το ψεκάσετε στο χέρι σας και στη συνέχεια να το εφαρμόσετε", δήλωσε ο Leiba.

Στο τέλος της ημέρας, το αντηλιακό είναι μόνο ένα από τα πολλά εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας. Τα γυαλιά ηλίου, τα καπέλα και τα αντηλιακά ρούχα είναι επίσης αποτελεσματικά.

Τσιμπούρια

Τα τσιμπούρια είναι μια άλλη ενόχληση το καλοκαίρι και ο Rafal Tokarz, συνεργάτης ερευνητής επιστήμονας στο Mailman School of Public Health του Πανεπιστημίου Κολούμπια και συγγραφέας του βιβλίου "The Everything Guide to Lyme disease", είπε ο τύπος του τσιμπούρι που φέρει τη νόσο του Lyme, που συχνά αναφέρεται ως κρότωνος ελαφιού. , γίνεται πιο συνηθισμένο, ακόμη και σε περιοχές που προηγουμένως δεν είχαν επηρεαστεί.

Εάν ήσασταν σε εξωτερικούς χώρους και παρατηρήσατε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη και/ή εξάνθημα-είπε ο Tokarz μερικές φορές το εξάνθημα θα εμφανιστεί σε σχήμα ταύρου, αλλά όχι πάντα-επισκεφθείτε αμέσως γιατρό. Η ασθένεια Lyme αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά και εάν εντοπιστεί έγκαιρα, θα ξεκαθαρίσει σε περίπου δύο εβδομάδες. Ωστόσο, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στην καρδιά και το νευρικό σύστημα.

Εάν παρατηρήσετε ένα τσιμπούρι σε εσάς ή σε ένα μέλος της οικογένειάς σας, χρησιμοποιήστε τσιμπιδάκια για να το αφαιρέσετε, δήλωσε ο Litin της Mayo Clinic.

«Συνδέστε όσο πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος μπορείτε (με το τσιμπιδάκι) και τραβήξτε απαλά. Το τσιμπούρι θα απελευθερωθεί 99 από τις 100 φορές και δεν θα αφήσει κομμάτια πίσω », είπε ο Λίτιν, ο οποίος πρόσθεσε ότι όταν ήταν παιδί, το κάψιμο ενός τσιμπούρι με ένα σπίρτο ήταν ένας δημοφιλής τρόπος για να αφαιρέσετε τα σφάλματα.

«(Η μέθοδος αντιστοίχισης) θα λειτουργεί περιστασιακά, αλλά απλά σκεφτείτε αν εσείς ή εγώ είχαμε κάποιον με ένα καυτό αντικείμενο να αγγίζει την πίσω πλευρά μας: Δεν θα είχαμε την τάση να κάνουμε πίσω, πιθανότατα θα προχωρούσαμε και αυτό κάνουν μερικά τσιμπούρια. Οπότε το καλύτερο στοίχημά σας είναι το τσιμπιδάκι ».

Για πρόληψη, ο Tokarz συνιστά τη διενέργεια καθημερινών ελέγχων τσιμπουριών, ειδικά εάν περνάτε πολύ χρόνο έξω σε περιοχές χαμηλής βλάστησης.

«Μελέτες έχουν δείξει ότι χρειάζεται λίγος χρόνος, ίσως και έως δύο ημέρες, για να μεταδοθούν τα βακτήρια (που προκαλούν τη νόσο Lyme), οπότε αν αφαιρέσετε το τσιμπούρι αμέσως, συχνότερα, δεν θα έχετε πρόβλημα, " αυτός είπε.

Band-Aids, φουσκάλες και άλλα

Ένα καλά εφοδιασμένο κιτ πρώτων βοηθειών μπορεί να βοηθήσει με άλλους κοινούς εποχικούς κινδύνους, όπως περικοπές και γρατζουνιές από το κατάστρωμα της πισίνας και διαστρέμματα αστραγάλων από θερινά σπορ.

Ο Λίτιν είπε ότι βεβαιωθείτε ότι έχετε προμηθευτεί τα προφανή, όπως επίδεσμοι, μπατονέτες, γάζες και αντιβιοτική αλοιφή, αλλά συμπεριλάβετε και κρέμα κορτιζόνης για τη θεραπεία τσιμπημάτων και τσιμπημάτων σφαλμάτων. Ένα άλλο μεγάλο που συχνά παραλείπεται είναι η ασπιρίνη.

"Και η ασπιρίνη είναι πραγματικά στο κουτί πρώτων βοηθειών σε περίπτωση που κάποιος στο πάρτι σας ή σε ένα γειτονικό πάρτι μπορεί να έχει καρδιακή προσβολή", είπε ο Λίτιν.

«Η σύσταση είναι για κάποιον που έχει πόνο στο στήθος, μπορεί να πάθει καρδιακή προσβολή, να μασήσει μια ασπιρίνη. Λειτουργεί ως αραιωτικό αίματος στα αιμοπετάλια και μειώνει το βύσμα στην αρτηρία που θα μπορούσε να προκαλέσει περισσότερη βλάβη στον καρδιακό μυ ».

Θα πρέπει επίσης να συμπεριληφθούν τσιμπιδάκια (για τσιμπούρια, θραύσματα και άλλα μικρά αντικείμενα), ένα στιγμιαίο κρύο πακέτο και ένα περιτύλιγμα συμπίεσης για διαστρέμματα. Και αν βρίσκεστε στο δρόμο για καλοκαιρινές διακοπές, μην ξεχάσετε να ρίξετε το κιτ στο αυτοκίνητο.


Εγκαύματα, δαγκώματα και φουσκάλες: Αποφυγή και θεραπεία καλοκαιρινών κινδύνων για την υγεία

WASHINGTON - Το καλοκαίρι εισάγει μεγαλύτερες, πιο ζεστές μέρες που επιτρέπουν περισσότερο χρόνο να χαλαρώνετε στην πισίνα και να κυνηγάτε τις πυγολαμπίδες τη νύχτα. Αλλά με όλα τα θετικά του καλοκαιριού έρχονται μερικά μειονεκτήματα - συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου για εγκαύματα από τον ήλιο και τσιμπήματα σφαλμάτων.

Ωστόσο, μερικές προφυλάξεις και προληπτικά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν εσάς και την οικογένειά σας να αποφύγετε τους συνήθεις κινδύνους για το καλοκαίρι για την υγεία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές από τους ειδικούς:

Ασφάλεια στον ήλιο

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα ηλιακό έγκαυμα είναι να το αποτρέψετε, δήλωσε ο Δρ Scott Litin, συντάκτης της πέμπτης έκδοσης του Βιβλίου για την υγεία της οικογένειας Mayo Clinic. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι το δέρμα σας είναι ροζ και επώδυνο στο τέλος της ημέρας, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το έγκαυμα. Ο Litin συνιστά την εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας απευθείας στην πληγείσα περιοχή (ένα πανί εμποτισμένο με δροσερό νερό λειτουργεί μια χαρά) και διατηρώντας το έγκαυμα ενυδατωμένο με αλόη βέρα.

Σχετική Πινακοθήκη

Σχεδιάζετε ένα μεγάλο μπάρμπεκιου στην αυλή ή ένα οικείο βράδυ με φίλους; Χρησιμοποιήστε αυτές τις εποχιακές συνταγές για να εμπνεύσετε τα καλοκαιρινά σας μενού.

Και όσο δελεαστικό και αν είναι να αφαιρέσετε το δέρμα καθώς φουσκώνει, η Λίτιν είπε αφήστε το ήσυχο.

«Αυτό το φουσκωτό δέρμα είναι εκεί για κάποιο σκοπό, είναι εκεί για προστασία», πρόσθεσε.

Όσον αφορά την επιλογή του καλύτερου αντηλιακού για την οικογένειά σας, ο Οδηγός για τα αντηλιακά της Ομάδας Περιβαλλοντικής Εργασίας 2018 μπορεί να σας βοηθήσει. Οι ετήσιοι πόροι αξιολογούν περισσότερα από 200 αντηλιακά με βάση την προστασία UVA και UVB που παρέχουν, συν τα συστατικά που περιέχουν.

"Δεν γίνονται όλα τα αντηλιακά εξίσου ... Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αν πάρουν ένα αντηλιακό προϊόν, πληροί τα ίδια κριτήρια με αυτό που είναι δίπλα, και αυτό δεν ισχύει", δήλωσε η Nneka Leiba, διευθύντρια του προγράμματος Healthy Living Science της Environmental Working Group. Ε

Μια κορυφαία συμβουλή της: Όταν είστε πρόσωπο με πρόσωπο με όλες τις επιλογές εκεί έξω, απλώς θυμηθείτε ότι ένας μεγαλύτερος αριθμός δεν είναι πάντα καλύτερος.

"Αυτός ο αριθμός SPF αναφέρεται μόνο στο πόσο καλά το προϊόν προστατεύει από τις ακτίνες UVB, πόσο καλά προστατεύει από τον παράγοντα καύσης, αλλά δεν δίνει ένδειξη για το πόσο καλά προστατεύει από τις ακτίνες UVA", δήλωσε ο Leiba, ο οποίος πρόσθεσε ότι οι ακτίνες UVA μπορούν επίσης να βλάψουν το δέρμα.

Επιπλέον, τα υψηλά SPF (σκεφτείτε 100 ή περισσότερα), συχνά προκαλούν ψευδή αίσθηση ασφάλειας. Οι χρήστες είναι λιγότερο πιθανό να κάνουν ξανά αίτηση όλη την ημέρα και να αναζητήσουν σκιά όταν είναι δυνατόν.

Η Leiba συνιστά να ψάχνετε για αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF μεταξύ 15 και 50. Και ενώ τα αντηλιακά με σπρέι είναι βολικά - ειδικά όταν εφαρμόζονται σε παιδάκια - η Leiba είπε ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο οι λοσιόν, καθώς είναι εύκολο να χάσετε περιοχές.

"Οι ειδικοί συνιστούν ότι εάν χρησιμοποιείτε ένα σπρέι, πρέπει πραγματικά να το ψεκάσετε στο χέρι σας και στη συνέχεια να το εφαρμόσετε", δήλωσε ο Leiba.

Στο τέλος της ημέρας, το αντηλιακό είναι μόνο ένα από τα πολλά εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας. Τα γυαλιά ηλίου, τα καπέλα και τα αντηλιακά ρούχα είναι επίσης αποτελεσματικά.

Τσιμπούρια

Τα τσιμπούρια είναι μια άλλη ενόχληση το καλοκαίρι και ο Rafal Tokarz, συνεργάτης ερευνητής επιστήμονας στο Mailman School of Public Health του Πανεπιστημίου Κολούμπια και συγγραφέας του βιβλίου "The Everything Guide to Lyme disease", είπε ο τύπος του τσιμπούρι που φέρει τη νόσο του Lyme, που συχνά αναφέρεται ως κρότωνος ελαφιού. , γίνεται πιο συνηθισμένο, ακόμη και σε περιοχές που προηγουμένως δεν είχαν επηρεαστεί.

Εάν ήσασταν σε εξωτερικούς χώρους και παρατηρήσατε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη και/ή εξάνθημα-είπε ο Tokarz μερικές φορές το εξάνθημα θα εμφανιστεί σε σχήμα ταύρου, αλλά όχι πάντα-επισκεφθείτε αμέσως γιατρό. Η ασθένεια Lyme αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά και εάν εντοπιστεί έγκαιρα, θα ξεκαθαρίσει σε περίπου δύο εβδομάδες. Ωστόσο, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στην καρδιά και το νευρικό σύστημα.

Εάν παρατηρήσετε ένα τσιμπούρι σε εσάς ή σε ένα μέλος της οικογένειάς σας, χρησιμοποιήστε τσιμπιδάκια για να το αφαιρέσετε, δήλωσε η Litin της Mayo Clinic.

«Συνδέστε όσο πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος μπορείτε (με το τσιμπιδάκι) και τραβήξτε απαλά. Το τσιμπούρι θα απελευθερωθεί 99 από τις 100 φορές και δεν θα αφήσει κομμάτια πίσω », είπε ο Λίτιν, ο οποίος πρόσθεσε ότι όταν ήταν παιδί, το κάψιμο ενός τσιμπούρι με ένα σπίρτο ήταν ένας δημοφιλής τρόπος για να αφαιρέσετε τα σφάλματα.

«(Η μέθοδος αντιστοίχισης) θα λειτουργεί περιστασιακά, αλλά απλά σκεφτείτε αν εσείς ή εγώ είχαμε κάποιον με ένα καυτό αντικείμενο να αγγίζει την πίσω πλευρά μας: Δεν θα είχαμε την τάση να κάνουμε πίσω, πιθανότατα θα προχωρούσαμε και αυτό κάνουν μερικά τσιμπούρια. Οπότε το καλύτερο στοίχημά σας είναι το τσιμπιδάκι ».

Για πρόληψη, ο Tokarz συνιστά τη διενέργεια καθημερινών ελέγχων τσιμπουριών, ειδικά εάν περνάτε πολύ χρόνο έξω σε περιοχές χαμηλής βλάστησης.

«Μελέτες έχουν δείξει ότι χρειάζεται λίγος χρόνος, ίσως και έως δύο ημέρες, για να μεταδοθούν τα βακτήρια (που προκαλούν τη νόσο Lyme), οπότε αν αφαιρέσετε το τσιμπούρι αμέσως, συχνότερα, δεν θα έχετε πρόβλημα, " αυτός είπε.

Band-Aids, φουσκάλες και άλλα

Ένα καλά εφοδιασμένο κιτ πρώτων βοηθειών μπορεί να βοηθήσει με άλλους κοινούς εποχικούς κινδύνους, όπως περικοπές και γρατζουνιές από το κατάστρωμα της πισίνας και διαστρέμματα αστραγάλων από θερινά σπορ.

Ο Λίτιν είπε ότι βεβαιωθείτε ότι έχετε προμηθευτεί τα προφανή, όπως επίδεσμοι, μπατονέτες, γάζες και αντιβιοτική αλοιφή, αλλά συμπεριλάβετε και κρέμα κορτιζόνης για τη θεραπεία τσιμπημάτων και τσιμπημάτων σφαλμάτων. Ένα άλλο μεγάλο που συχνά παραλείπεται είναι η ασπιρίνη.

"Και η ασπιρίνη είναι πραγματικά στο κουτί πρώτων βοηθειών σε περίπτωση που κάποιος στο πάρτι σας ή σε ένα γειτονικό πάρτι μπορεί να έχει καρδιακή προσβολή", είπε ο Λίτιν.

«Η σύσταση είναι για κάποιον που έχει πόνο στο στήθος, μπορεί να πάθει καρδιακή προσβολή, να μασήσει μια ασπιρίνη. Λειτουργεί ως αραιωτικό αίματος στα αιμοπετάλια και μειώνει το βύσμα στην αρτηρία που θα μπορούσε να προκαλέσει περισσότερη βλάβη στον καρδιακό μυ ».

Θα πρέπει επίσης να συμπεριληφθούν τσιμπιδάκια (για τσιμπούρια, θραύσματα και άλλα μικρά αντικείμενα), ένα στιγμιαίο κρύο πακέτο και ένα περιτύλιγμα συμπίεσης για διαστρέμματα. Και αν βρίσκεστε στο δρόμο για καλοκαιρινές διακοπές, μην ξεχάσετε να ρίξετε το κιτ στο αυτοκίνητο.


Εγκαύματα, δαγκώματα και φουσκάλες: Αποφυγή και θεραπεία καλοκαιρινών κινδύνων για την υγεία

WASHINGTON - Το καλοκαίρι εισάγει μεγαλύτερες, πιο ζεστές μέρες που επιτρέπουν περισσότερο χρόνο να χαλαρώνετε στην πισίνα και να κυνηγάτε τις πυγολαμπίδες τη νύχτα. Αλλά με όλα τα θετικά του καλοκαιριού έρχονται μερικά μειονεκτήματα - συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου για εγκαύματα από τον ήλιο και τσιμπήματα σφαλμάτων.

Ωστόσο, μερικές προφυλάξεις και προληπτικά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν εσάς και την οικογένειά σας να αποφύγετε τους συνήθεις κινδύνους για το καλοκαίρι για την υγεία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές από τους ειδικούς:

Ασφάλεια στον ήλιο

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα ηλιακό έγκαυμα είναι να το αποτρέψετε, δήλωσε ο Δρ Scott Litin, συντάκτης της πέμπτης έκδοσης του Βιβλίου για την υγεία της οικογένειας Mayo Clinic. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι το δέρμα σας είναι ροζ και επώδυνο στο τέλος της ημέρας, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το έγκαυμα. Ο Litin συνιστά την εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας απευθείας στην πληγείσα περιοχή (ένα πανί εμποτισμένο με δροσερό νερό λειτουργεί μια χαρά) και διατηρώντας το έγκαυμα ενυδατωμένο με αλόη βέρα.

Σχετική Πινακοθήκη

Σχεδιάζετε ένα μεγάλο μπάρμπεκιου στην αυλή ή ένα οικείο βράδυ με φίλους; Χρησιμοποιήστε αυτές τις εποχιακές συνταγές για να εμπνεύσετε τα καλοκαιρινά σας μενού.

Και όσο δελεαστικό και αν είναι να αφαιρέσετε το δέρμα καθώς φουσκώνει, η Λίτιν είπε αφήστε το ήσυχο.

«Αυτό το φουσκωτό δέρμα είναι εκεί για κάποιο σκοπό, είναι εκεί για προστασία», πρόσθεσε.

Όσον αφορά την επιλογή του καλύτερου αντηλιακού για την οικογένειά σας, ο Οδηγός για τα αντηλιακά της Ομάδας Περιβαλλοντικής Εργασίας 2018 μπορεί να σας βοηθήσει. Οι ετήσιοι πόροι αξιολογούν περισσότερα από 200 αντηλιακά με βάση την προστασία UVA και UVB που παρέχουν, συν τα συστατικά που περιέχουν.

«Δεν είναι όλα τα αντηλιακά κατασκευασμένα εξίσου ... Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αν πάρουν ένα αντηλιακό προϊόν, πληροί τα ίδια κριτήρια με αυτό που βρίσκεται δίπλα, και αυτό δεν ισχύει», δήλωσε η Nneka Leiba, διευθύντρια του προγράμματος Healthy Living Science της Environmental Working Group. Ε

Μια κορυφαία συμβουλή της: Όταν είστε πρόσωπο με πρόσωπο με όλες τις επιλογές εκεί έξω, απλώς θυμηθείτε ότι ένας μεγαλύτερος αριθμός δεν είναι πάντα καλύτερος.

"Αυτός ο αριθμός SPF αναφέρεται μόνο στο πόσο καλά το προϊόν προστατεύει από τις ακτίνες UVB, πόσο καλά προστατεύει από τον παράγοντα καύσης, αλλά δεν δίνει ένδειξη για το πόσο καλά προστατεύει από τις ακτίνες UVA", δήλωσε ο Leiba, ο οποίος πρόσθεσε ότι οι ακτίνες UVA μπορούν επίσης να βλάψουν το δέρμα.

Επιπλέον, τα υψηλά SPF (σκεφτείτε 100 ή περισσότερα), συχνά προκαλούν ψευδή αίσθηση ασφάλειας. Οι χρήστες είναι λιγότερο πιθανό να κάνουν ξανά αίτηση όλη την ημέρα και να αναζητήσουν σκιά όταν είναι δυνατόν.

Η Leiba συνιστά να ψάχνετε για αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF μεταξύ 15 και 50. Και ενώ τα αντηλιακά με σπρέι είναι βολικά - ειδικά όταν εφαρμόζονται σε παιδάκια - η Leiba είπε ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο οι λοσιόν, καθώς είναι εύκολο να χάσετε περιοχές.

"Οι ειδικοί συνιστούν ότι εάν χρησιμοποιείτε ένα σπρέι, πρέπει πραγματικά να το ψεκάσετε στο χέρι σας και στη συνέχεια να το εφαρμόσετε", δήλωσε ο Leiba.

Στο τέλος της ημέρας, το αντηλιακό είναι μόνο ένα από τα πολλά εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας. Τα γυαλιά ηλίου, τα καπέλα και τα αντηλιακά ρούχα είναι επίσης αποτελεσματικά.

Τσιμπούρια

Τα τσιμπούρια είναι μια άλλη ενόχληση το καλοκαίρι και ο Rafal Tokarz, συνεργάτης ερευνητής επιστήμονας στο Mailman School of Public Health του Πανεπιστημίου Κολούμπια και συγγραφέας του βιβλίου "The Everything Guide to Lyme disease", είπε ο τύπος του τσιμπούρι που φέρει τη νόσο του Lyme, που συχνά αναφέρεται ως κρότωνος ελαφιού. , γίνεται πιο συνηθισμένο, ακόμη και σε περιοχές που προηγουμένως δεν είχαν επηρεαστεί.

Εάν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και παρατηρήσατε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη και/ή εξάνθημα-είπε ο Tokarz μερικές φορές το εξάνθημα θα εμφανιστεί σε σχήμα ταύρου, αλλά όχι πάντα-επισκεφθείτε αμέσως γιατρό. Η ασθένεια Lyme αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά και εάν εντοπιστεί έγκαιρα, θα ξεκαθαρίσει σε περίπου δύο εβδομάδες. Ωστόσο, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στην καρδιά και το νευρικό σύστημα.

Εάν παρατηρήσετε ένα τσιμπούρι σε εσάς ή σε ένα μέλος της οικογένειάς σας, χρησιμοποιήστε τσιμπιδάκια για να το αφαιρέσετε, δήλωσε η Litin της Mayo Clinic.

«Συνδέστε όσο πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος μπορείτε (με το τσιμπιδάκι) και τραβήξτε απαλά. Το τσιμπούρι θα απελευθερωθεί 99 από τις 100 φορές και δεν θα αφήσει κομμάτια πίσω », είπε ο Λίτιν, ο οποίος πρόσθεσε ότι όταν ήταν παιδί, το κάψιμο ενός τσιμπούρι με ένα σπίρτο ήταν ένας δημοφιλής τρόπος για να αφαιρέσετε τα σφάλματα.

«(Η μέθοδος αντιστοίχισης) θα λειτουργεί περιστασιακά, αλλά σκεφτείτε αν εσείς ή εγώ είχαμε κάποιον με ένα καυτό αντικείμενο να αγγίζει την πίσω πλευρά μας: Δεν θα είχαμε την τάση να κάνουμε πίσω, πιθανότατα θα προχωρούσαμε και αυτό κάνουν μερικά τσιμπούρια. Οπότε το καλύτερο στοίχημά σας είναι το τσιμπιδάκι ».

Για πρόληψη, ο Tokarz συνιστά τη διενέργεια καθημερινών ελέγχων τσιμπουριών, ειδικά εάν περνάτε πολύ χρόνο έξω σε περιοχές χαμηλής βλάστησης.

«Μελέτες έχουν δείξει ότι χρειάζεται λίγος χρόνος, ίσως και έως δύο ημέρες, για να μεταδοθούν τα βακτήρια (που προκαλούν τη νόσο Lyme), οπότε αν αφαιρέσετε το τσιμπούρι αμέσως, συχνότερα, δεν θα έχετε πρόβλημα, " αυτός είπε.

Band-Aids, φουσκάλες και άλλα

Ένα καλά εφοδιασμένο κιτ πρώτων βοηθειών μπορεί να βοηθήσει με άλλους κοινούς εποχικούς κινδύνους, όπως περικοπές και γρατζουνιές από το κατάστρωμα της πισίνας και διαστρέμματα αστραγάλων από θερινά σπορ.

Ο Λίτιν είπε ότι βεβαιωθείτε ότι έχετε προμηθευτεί τα προφανή, όπως επίδεσμοι, μπατονέτες, γάζες και αντιβιοτική αλοιφή, αλλά συμπεριλάβετε και κρέμα κορτιζόνης για τη θεραπεία τσιμπημάτων και τσιμπημάτων σφαλμάτων. Ένα άλλο μεγάλο που συχνά παραλείπεται είναι η ασπιρίνη.

«Και η ασπιρίνη είναι πραγματικά στο κουτί πρώτων βοηθειών σε περίπτωση που κάποιος στο πάρτι σας ή σε ένα γειτονικό μέρος μπορεί να πάθει καρδιακή προσβολή», είπε ο Λίτιν.

«Η σύσταση είναι για κάποιον που έχει πόνο στο στήθος, μπορεί να πάθει καρδιακή προσβολή, να μασήσει μια ασπιρίνη. Λειτουργεί ως αραιωτικό αίματος στα αιμοπετάλια και μειώνει το βύσμα στην αρτηρία που θα μπορούσε να προκαλέσει περισσότερη βλάβη στον καρδιακό μυ ».

Θα πρέπει επίσης να συμπεριληφθούν τσιμπιδάκια (για τσιμπούρια, θραύσματα και άλλα μικρά αντικείμενα), ένα στιγμιαίο κρύο πακέτο και ένα περιτύλιγμα συμπίεσης για διαστρέμματα. Και αν βρίσκεστε στο δρόμο για καλοκαιρινές διακοπές, μην ξεχάσετε να ρίξετε το κιτ στο αυτοκίνητο.


Εγκαύματα, δαγκώματα και φουσκάλες: Αποφυγή και θεραπεία καλοκαιρινών κινδύνων για την υγεία

WASHINGTON - Το καλοκαίρι εισάγει μεγαλύτερες, πιο ζεστές μέρες που επιτρέπουν περισσότερο χρόνο να χαλαρώνετε στην πισίνα και να κυνηγάτε τις πυγολαμπίδες τη νύχτα. Αλλά με όλα τα θετικά του καλοκαιριού έρχονται μερικά μειονεκτήματα - συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου για ηλιακά εγκαύματα και τσιμπήματα σφαλμάτων.

Ωστόσο, μερικές προφυλάξεις και προληπτικά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν εσάς και την οικογένειά σας να αποφύγετε τους συνήθεις κινδύνους για το καλοκαίρι για την υγεία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές από τους ειδικούς:

Ασφάλεια στον ήλιο

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα ηλιακό έγκαυμα είναι να το αποτρέψετε, δήλωσε ο Δρ Scott Litin, συντάκτης της πέμπτης έκδοσης του Βιβλίου για την υγεία της οικογένειας Mayo Clinic. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι το δέρμα σας είναι ροζ και επώδυνο στο τέλος της ημέρας, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το έγκαυμα. Ο Litin συνιστά την εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας απευθείας στην πληγείσα περιοχή (ένα πανί εμποτισμένο με δροσερό νερό λειτουργεί μια χαρά) και διατηρώντας το έγκαυμα ενυδατωμένο με αλόη βέρα.

Σχετική Πινακοθήκη

Σχεδιάζετε ένα μεγάλο μπάρμπεκιου στην αυλή ή ένα οικείο βράδυ με φίλους; Χρησιμοποιήστε αυτές τις εποχιακές συνταγές για να εμπνεύσετε τα καλοκαιρινά σας μενού.

Και όσο δελεαστικό και αν είναι να αφαιρέσετε το δέρμα καθώς φουσκώνει, η Λίτιν είπε αφήστε το ήσυχο.

«Αυτό το φουσκωτό δέρμα είναι εκεί για κάποιο σκοπό, είναι εκεί για προστασία», πρόσθεσε.

Όσον αφορά την επιλογή του καλύτερου αντηλιακού για την οικογένειά σας, ο Οδηγός για τα αντηλιακά της Ομάδας Περιβαλλοντικής Εργασίας 2018 μπορεί να σας βοηθήσει. Οι ετήσιοι πόροι αξιολογούν περισσότερα από 200 αντηλιακά με βάση την προστασία UVA και UVB που παρέχουν, συν τα συστατικά που περιέχουν.

"Δεν γίνονται όλα τα αντηλιακά εξίσου ... Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αν πάρουν ένα αντηλιακό προϊόν, πληροί τα ίδια κριτήρια με αυτό που είναι δίπλα, και αυτό δεν ισχύει", δήλωσε η Nneka Leiba, διευθύντρια του προγράμματος Healthy Living Science της Environmental Working Group. Ε

Μια κορυφαία συμβουλή της: Όταν είστε πρόσωπο με πρόσωπο με όλες τις επιλογές εκεί έξω, απλώς θυμηθείτε ότι ένας μεγαλύτερος αριθμός δεν είναι πάντα καλύτερος.

"Αυτός ο αριθμός SPF αναφέρεται μόνο στο πόσο καλά το προϊόν προστατεύει από τις ακτίνες UVB, πόσο καλά προστατεύει από τον παράγοντα καύσης, αλλά δεν δίνει ένδειξη για το πόσο καλά προστατεύει από τις ακτίνες UVA", δήλωσε ο Leiba, ο οποίος πρόσθεσε ότι οι ακτίνες UVA μπορούν επίσης να βλάψουν το δέρμα.

Επιπλέον, τα υψηλά SPF (σκεφτείτε 100 ή περισσότερα), συχνά προκαλούν ψευδή αίσθηση ασφάλειας. Οι χρήστες είναι λιγότερο πιθανό να κάνουν ξανά αίτηση όλη την ημέρα και να αναζητήσουν σκιά όταν είναι δυνατόν.

Η Leiba συνιστά να ψάχνετε για αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF μεταξύ 15 και 50. Και ενώ τα αντηλιακά με σπρέι είναι βολικά - ειδικά όταν εφαρμόζονται σε παιδάκια - η Leiba είπε ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο οι λοσιόν, καθώς είναι εύκολο να χάσετε περιοχές.

"Οι ειδικοί συνιστούν ότι εάν χρησιμοποιείτε ένα σπρέι, πρέπει πραγματικά να το ψεκάσετε στο χέρι σας και στη συνέχεια να το εφαρμόσετε", δήλωσε ο Leiba.

Στο τέλος της ημέρας, το αντηλιακό είναι μόνο ένα από τα πολλά εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας. Τα γυαλιά ηλίου, τα καπέλα και τα αντηλιακά ρούχα είναι επίσης αποτελεσματικά.

Τσιμπούρια

Τα τσιμπούρια είναι μια άλλη ενόχληση το καλοκαίρι και ο Rafal Tokarz, συνεργάτης ερευνητής επιστήμονας στο Mailman School of Public Health του Πανεπιστημίου Κολούμπια και συγγραφέας του βιβλίου "The Everything Guide to Lyme disease", είπε ο τύπος του τσιμπούρι που φέρει τη νόσο του Lyme, που συχνά αναφέρεται ως κρότωνος ελαφιού. , γίνεται πιο συνηθισμένο, ακόμη και σε περιοχές που προηγουμένως δεν είχαν επηρεαστεί.

Εάν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και παρατηρήσατε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη και/ή εξάνθημα-είπε ο Tokarz μερικές φορές το εξάνθημα θα εμφανιστεί σε σχήμα ταύρου, αλλά όχι πάντα-επισκεφθείτε αμέσως γιατρό. Η ασθένεια Lyme αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά και εάν εντοπιστεί έγκαιρα, θα ξεκαθαρίσει σε περίπου δύο εβδομάδες. Ωστόσο, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στην καρδιά και το νευρικό σύστημα.

Εάν παρατηρήσετε ένα τσιμπούρι σε εσάς ή σε ένα μέλος της οικογένειάς σας, χρησιμοποιήστε τσιμπιδάκια για να το αφαιρέσετε, δήλωσε ο Litin της Mayo Clinic.

«Συνδέστε όσο πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος μπορείτε (με το τσιμπιδάκι) και τραβήξτε απαλά. Το τσιμπούρι θα απελευθερωθεί 99 από τις 100 φορές και δεν θα αφήσει κομμάτια πίσω », είπε ο Λίτιν, ο οποίος πρόσθεσε ότι όταν ήταν παιδί, το κάψιμο ενός τσιμπούρι με ένα σπίρτο ήταν ένας δημοφιλής τρόπος για να αφαιρέσετε τα σφάλματα.

«(Η μέθοδος αντιστοίχισης) θα λειτουργεί περιστασιακά, αλλά σκεφτείτε αν εσείς ή εγώ είχαμε κάποιον με ένα καυτό αντικείμενο να αγγίζει την πίσω πλευρά μας: Δεν θα είχαμε την τάση να κάνουμε πίσω, πιθανότατα θα προχωρούσαμε και αυτό κάνουν μερικά τσιμπούρια. Οπότε το καλύτερο στοίχημά σας είναι το τσιμπιδάκι ».

Για πρόληψη, ο Tokarz συνιστά τη διενέργεια καθημερινών ελέγχων τσιμπουριών, ειδικά εάν περνάτε πολύ χρόνο έξω σε περιοχές χαμηλής βλάστησης.

«Μελέτες έχουν δείξει ότι χρειάζεται λίγος χρόνος, ίσως και έως δύο ημέρες, για να μεταδοθούν τα βακτήρια (που προκαλούν τη νόσο Lyme), οπότε αν αφαιρέσετε το τσιμπούρι αμέσως, συχνότερα, δεν θα έχετε πρόβλημα, " αυτός είπε.

Band-Aids, φουσκάλες και άλλα

Ένα καλά εφοδιασμένο κιτ πρώτων βοηθειών μπορεί να βοηθήσει με άλλους κοινούς εποχικούς κινδύνους, όπως περικοπές και γρατζουνιές από το κατάστρωμα της πισίνας και διαστρέμματα αστραγάλων από θερινά σπορ.

Ο Λίτιν είπε ότι βεβαιωθείτε ότι έχετε προμηθευτεί τα προφανή, όπως επίδεσμοι, μπατονέτες, γάζες και αντιβιοτική αλοιφή, αλλά συμπεριλάβετε και κρέμα κορτιζόνης για τη θεραπεία τσιμπημάτων και τσιμπημάτων σφαλμάτων. Ένα άλλο μεγάλο που συχνά παραλείπεται είναι η ασπιρίνη.

"Και η ασπιρίνη είναι πραγματικά στο κουτί πρώτων βοηθειών σε περίπτωση που κάποιος στο πάρτι σας ή σε ένα γειτονικό πάρτι μπορεί να έχει καρδιακή προσβολή", είπε ο Λίτιν.

«Η σύσταση είναι για κάποιον που έχει πόνο στο στήθος, μπορεί να πάθει καρδιακή προσβολή, να μασήσει μια ασπιρίνη. Λειτουργεί ως αραιωτικό αίματος στα αιμοπετάλια και μειώνει το βύσμα στην αρτηρία που θα μπορούσε να προκαλέσει μεγαλύτερη βλάβη στον καρδιακό μυ. »

Θα πρέπει επίσης να συμπεριληφθούν τσιμπιδάκια (για τσιμπούρια, θραύσματα και άλλα μικρά αντικείμενα), ένα στιγμιαίο κρύο πακέτο και ένα περιτύλιγμα συμπίεσης για διαστρέμματα. Και αν βρίσκεστε στο δρόμο για καλοκαιρινές διακοπές, μην ξεχάσετε να ρίξετε το κιτ στο αυτοκίνητο.


Εγκαύματα, δαγκώματα και φουσκάλες: Αποφυγή και θεραπεία καλοκαιρινών κινδύνων για την υγεία

WASHINGTON - Το καλοκαίρι εισάγει μεγαλύτερες, πιο ζεστές μέρες που επιτρέπουν περισσότερο χρόνο να χαλαρώνετε στην πισίνα και να κυνηγάτε τις πυγολαμπίδες τη νύχτα. Αλλά με όλα τα θετικά του καλοκαιριού έρχονται μερικά μειονεκτήματα - συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου για εγκαύματα από τον ήλιο και τσιμπήματα σφαλμάτων.

Ωστόσο, μερικές προφυλάξεις και προληπτικά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν εσάς και την οικογένειά σας να αποφύγετε τους συνήθεις κινδύνους για το καλοκαίρι για την υγεία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές από τους ειδικούς:

Ασφάλεια στον ήλιο

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα ηλιακό έγκαυμα είναι να το αποτρέψετε, δήλωσε ο δρ Scott Litin, συντάκτης της πέμπτης έκδοσης του βιβλίου Mayo Clinic Family Health Book. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι το δέρμα σας είναι ροζ και επώδυνο στο τέλος της ημέρας, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το έγκαυμα. Ο Λίτιν συνιστά την εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας απευθείας στην πληγείσα περιοχή (ένα πανί εμποτισμένο με δροσερό νερό λειτουργεί μια χαρά) και διατηρώντας το έγκαυμα ενυδατωμένο με αλόη βέρα.

Σχετική Πινακοθήκη

Σχεδιάζετε ένα μεγάλο μπάρμπεκιου στην αυλή ή ένα οικείο βράδυ με φίλους; Χρησιμοποιήστε αυτές τις εποχιακές συνταγές για να εμπνεύσετε τα καλοκαιρινά σας μενού.

Και όσο δελεαστικό και αν είναι να αφαιρέσετε το δέρμα καθώς φουσκώνει, η Λίτιν είπε αφήστε το ήσυχο.

«Αυτό το φουσκωτό δέρμα είναι εκεί για κάποιο σκοπό, είναι εκεί για προστασία», πρόσθεσε.

Όσον αφορά την επιλογή του καλύτερου αντηλιακού για την οικογένειά σας, ο Οδηγός για τα αντηλιακά της Ομάδας Περιβαλλοντικής Εργασίας 2018 μπορεί να σας βοηθήσει. Οι ετήσιοι πόροι αξιολογούν περισσότερα από 200 αντηλιακά με βάση την προστασία UVA και UVB που παρέχουν, συν τα συστατικά που περιέχουν.

"Δεν γίνονται όλα τα αντηλιακά εξίσου ... Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αν πάρουν ένα αντηλιακό προϊόν, πληροί τα ίδια κριτήρια με αυτό που είναι δίπλα, και αυτό δεν ισχύει", δήλωσε η Nneka Leiba, διευθύντρια του προγράμματος Healthy Living Science της Environmental Working Group. Το

Μια κορυφαία συμβουλή της: Όταν είστε πρόσωπο με πρόσωπο με όλες τις επιλογές εκεί έξω, απλώς θυμηθείτε ότι ένας μεγαλύτερος αριθμός δεν είναι πάντα καλύτερος.

"Αυτός ο αριθμός SPF αναφέρεται μόνο στο πόσο καλά προστατεύει το προϊόν από τις ακτίνες UVB, πόσο καλά προστατεύει από τον παράγοντα καύσης, αλλά δεν δίνει ένδειξη για το πόσο καλά προστατεύει από τις ακτίνες UVA", δήλωσε ο Leiba, ο οποίος πρόσθεσε ότι οι ακτίνες UVA μπορούν επίσης να βλάψουν το δέρμα.

Επιπλέον, τα υψηλά SPF (σκεφτείτε 100 ή περισσότερα), συχνά προκαλούν ψευδή αίσθηση ασφάλειας. Οι χρήστες είναι λιγότερο πιθανό να κάνουν ξανά αίτηση όλη την ημέρα και να αναζητήσουν σκιά όταν είναι δυνατόν.

Η Leiba συνιστά να ψάχνετε για αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF μεταξύ 15 και 50. Και ενώ τα αντηλιακά με σπρέι είναι βολικά - ειδικά όταν εφαρμόζονται σε παιδάκια - η Leiba είπε ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο οι λοσιόν, καθώς είναι εύκολο να χάσετε περιοχές.

"Οι ειδικοί συστήνουν ότι εάν χρησιμοποιείτε ένα σπρέι, θα πρέπει πραγματικά να το ψεκάσετε στο χέρι σας και στη συνέχεια να το εφαρμόσετε", δήλωσε ο Leiba.

Στο τέλος της ημέρας, το αντηλιακό είναι μόνο ένα από τα πολλά εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας. Τα γυαλιά ηλίου, τα καπέλα και τα αντηλιακά ρούχα είναι επίσης αποτελεσματικά.

Τσιμπούρια

Τα τσιμπούρια είναι μια άλλη ενόχληση το καλοκαίρι και ο Rafal Tokarz, συνεργάτης ερευνητής επιστήμονας στο Mailman School of Public Health του Πανεπιστημίου Κολούμπια και συγγραφέας του βιβλίου "The Everything Guide to Lyme disease", είπε ο τύπος του τσιμπούρι που φέρει τη νόσο του Lyme, που συχνά αναφέρεται ως κρότωνος ελαφιού. , γίνεται πιο συνηθισμένο, ακόμη και σε περιοχές που προηγουμένως δεν είχαν επηρεαστεί.

Εάν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και παρατηρήσατε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη και/ή εξάνθημα-είπε ο Tokarz μερικές φορές το εξάνθημα θα εμφανιστεί σε σχήμα ταύρου, αλλά όχι πάντα-επισκεφθείτε αμέσως γιατρό. Η ασθένεια Lyme αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά και εάν εντοπιστεί έγκαιρα, θα ξεκαθαρίσει σε περίπου δύο εβδομάδες. Ωστόσο, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στην καρδιά και το νευρικό σύστημα.

Εάν παρατηρήσετε ένα τσιμπούρι σε εσάς ή σε ένα μέλος της οικογένειάς σας, χρησιμοποιήστε τσιμπιδάκια για να το αφαιρέσετε, δήλωσε ο Litin της Mayo Clinic.

«Συνδέστε όσο πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος μπορείτε (με το τσιμπιδάκι) και τραβήξτε απαλά. Το τσιμπούρι θα απελευθερωθεί 99 από τις 100 φορές και δεν θα αφήσει κομμάτια πίσω », είπε ο Λίτιν, ο οποίος πρόσθεσε ότι όταν ήταν παιδί, το κάψιμο ενός τσιμπούρι με ένα σπίρτο ήταν ένας δημοφιλής τρόπος για να αφαιρέσετε τα σφάλματα.

«(Η μέθοδος αντιστοίχισης) θα λειτουργεί περιστασιακά, αλλά απλά σκεφτείτε αν εσείς ή εγώ είχαμε κάποιον με ένα καυτό αντικείμενο να αγγίζει την πίσω πλευρά μας: Δεν θα είχαμε την τάση να κάνουμε πίσω, πιθανότατα θα προχωρούσαμε και αυτό κάνουν μερικά τσιμπούρια. Οπότε το καλύτερο στοίχημά σας είναι το τσιμπιδάκι ».

Για πρόληψη, ο Tokarz συνιστά τη διενέργεια καθημερινών ελέγχων τσιμπουριών, ειδικά εάν περνάτε πολύ χρόνο έξω σε περιοχές χαμηλής βλάστησης.

«Μελέτες έχουν δείξει ότι χρειάζεται λίγος χρόνος, ίσως και έως δύο ημέρες, για να μεταδοθούν τα βακτήρια (που προκαλούν τη νόσο του Lyme), οπότε αν αφαιρέσετε αμέσως το τσιμπούρι, τις περισσότερες φορές, δεν θα έχετε πρόβλημα, " αυτός είπε.

Band-Aids, φουσκάλες και άλλα

Ένα καλά εφοδιασμένο κιτ πρώτων βοηθειών μπορεί να βοηθήσει με άλλους κοινούς εποχικούς κινδύνους, όπως περικοπές και γρατζουνιές από το κατάστρωμα της πισίνας και διαστρέμματα αστραγάλων από θερινά σπορ.

Ο Λίτιν είπε ότι βεβαιωθείτε ότι έχετε προμηθευτεί τα προφανή, όπως επίδεσμοι, μπατονέτες, γάζες και αντιβιοτική αλοιφή, αλλά συμπεριλάβετε και κρέμα κορτιζόνης για τη θεραπεία τσιμπημάτων και τσιμπημάτων σφαλμάτων. Ένα άλλο μεγάλο που συχνά παραλείπεται είναι η ασπιρίνη.

"Και η ασπιρίνη είναι πραγματικά στο κουτί πρώτων βοηθειών σε περίπτωση που κάποιος στο πάρτι σας ή σε ένα γειτονικό πάρτι μπορεί να έχει καρδιακή προσβολή", είπε ο Λίτιν.

«Η σύσταση είναι για κάποιον που έχει πόνο στο στήθος, μπορεί να πάθει καρδιακή προσβολή, να μασήσει μια ασπιρίνη. Λειτουργεί ως αραιωτικό αίματος στα αιμοπετάλια και μειώνει το βύσμα στην αρτηρία που θα μπορούσε να προκαλέσει περισσότερη βλάβη στον καρδιακό μυ ».

Θα πρέπει επίσης να συμπεριληφθούν τσιμπιδάκια (για τσιμπούρια, θραύσματα και άλλα μικρά αντικείμενα), ένα στιγμιαίο κρύο πακέτο και ένα περιτύλιγμα συμπίεσης για διαστρέμματα. Και αν βρίσκεστε στο δρόμο για καλοκαιρινές διακοπές, μην ξεχάσετε να ρίξετε το κιτ στο αυτοκίνητο.


Εγκαύματα, δαγκώματα και φουσκάλες: Αποφυγή και θεραπεία καλοκαιρινών κινδύνων για την υγεία

WASHINGTON - Το καλοκαίρι εισάγει μεγαλύτερες, πιο ζεστές μέρες που επιτρέπουν περισσότερο χρόνο να χαλαρώνετε στην πισίνα και να κυνηγάτε τις πυγολαμπίδες τη νύχτα. Αλλά με όλα τα θετικά του καλοκαιριού έρχονται μερικά μειονεκτήματα - συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου για εγκαύματα από τον ήλιο και τσιμπήματα σφαλμάτων.

Ωστόσο, μερικές προφυλάξεις και προληπτικά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν εσάς και την οικογένειά σας να αποφύγετε τους συνηθισμένους κινδύνους για το καλοκαίρι για την υγεία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές από τους ειδικούς:

Ασφάλεια στον ήλιο

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα ηλιακό έγκαυμα είναι να το αποτρέψετε, δήλωσε ο δρ Scott Litin, συντάκτης της πέμπτης έκδοσης του οικογενειακού βιβλίου υγείας Mayo Clinic. But if you find your skin is pink and painful at the end of the day, there are some things you can do to alleviate the burn. Litin recommends applying a cold compress directly to the affected area (a washcloth soaked in cool water works just fine) and keeping the burn hydrated with aloe vera.

Related Gallery

Planning a big backyard barbecue or an intimate evening with friends? Use these seasonal recipes to inspire your summer menus.

And as tempting as it may be to peel the skin away as it blisters, Litin said leave it alone.

“That blistered skin is there for a purpose it’s there for protection,” he added.

When it comes to selecting the best sunscreen for your family, the Environmental Working Group’s 2018 Guide to Sunscreens can help. The annual resource rates more than 200 sunscreens based on the UVA and UVB protection they provide, plus the ingredients they contain.

“Not all sunscreens are made equally … People think that if they pick up a sunscreen product, it meets the same criteria as the one beside it, and that’s not the case,” said Nneka Leiba, director of Environmental Working Group’s Healthy Living Science program.

A top tip of hers: When you’re face-to-face with all the options out there, just remember a bigger number isn’t always better.

“That SPF number actually only refers to how well that product protects against UVB rays, so how well it protects against the burn factor, but it doesn’t give an indication as to how well it protects against UVA rays,” said Leiba, who added that UVA rays can also damage the skin.

Plus, high SPFs (think 100 or more), often cause a false sense of security. Users are less likely to reapply throughout the day and seek shade when possible.

Leiba recommends looking for a sunscreen with an SPF between 15 and 50. And while spray sunscreens are convenient — especially when applying to wiggly children — Leiba said they are not as effective as lotions, since it’s easy to miss areas.

“Experts recommend that if you use a spray, you really should spray it in your hand first, and then apply it,” Leiba said.

At the end of the day, sunscreen is just one tool out of many that can help protect your skin. Sunglasses, hats and sun-protective clothing are also effective.

Ticks

Ticks are another summer annoyance, and Rafal Tokarz, associate research scientist at Columbia University’s Mailman School of Public Health and author of “The Everything Guide to Lyme disease,” said the type of tick that carries Lyme disease, often referred to as the deer tick, is becoming more common, even in areas that were previously unaffected.

If you’ve been outdoors and notice flu-like symptoms and/or a rash — Tokarz said sometimes the rash will present itself in the shape of a bull’s-eye, but not always — see a doctor immediately. Lyme disease is treated with antibiotics, and if caught early, it will clear up in about two weeks. However, if left untreated, it can do serious damage to the heart and nervous system.

If you notice a tick on you or a family member, use tweezers to remove it, said Mayo Clinic’s Litin.

“Attach as close to skin surface as you can (with the tweezers) and gently tug. The tick will release 99 out of 100 times and won’t leave any pieces behind,” said Litin, who added that when he was a kid, burning off a tick with a match was a popular way to get the bugs off.

“(The match method) will occasionally work, but just think if you or I had somebody with a hot object touching our backside: We wouldn’t tend to back into it, we’d probably move forward and that’s what some ticks do. So your best bet is tweezers.”

For prevention, Tokarz recommends conducting daily tick checks, especially if you spend a lot of time outside in areas of low-lying vegetation.

“Studies have shown that it takes a while, maybe even up to two days, for the bacteria (that causes Lyme disease) to be transmitted, so if you remove the tick promptly, more often than not, you will not have a problem,” he said.

Band-Aids, blisters and more

A well-stocked first-aid kit can help with other common seasonal hazards, including cuts and scrapes from the pool deck and sprained ankles from summer sports.

Litin said make sure you stock up on the obvious, such as bandages, cotton swabs, gauze pads and antibiotic ointment, but also include cortisone cream to treat bee stings and bug bites. Another big one that’s often left out is aspirin.

“And aspirin is really in the first-aid kit in case somebody in your party or a neighboring party might be having a heart attack,” Litin said.

“The recommendation is for somebody who is having chest pain, it could a heart attack, to chew an aspirin. It acts as a blood thinner on the platelets and decreases the plug in the artery that could cause more damage to the heart muscle.”

Tweezers (for ticks, splinters and other small objects), an instant cold pack and a compression wrap for sprains should also be included. And if you’re hitting the road for a summer vacation, don’t forget to throw the kit in the car.


Burns, bites and blisters: Avoiding and treating summer health hazards

WASHINGTON — Summer ushers in longer, warmer days that allow for more time lounging by the pool and chasing fireflies at night. But with all of summer’s pros come a few cons — including an increased risk for sunburns and bug bites.

However, a few precautions and preventive measures can help you and your family steer clear of summer’s usual health hazards. Here are some tips from the experts:

Sun safety

The best way to treat a sunburn is to prevent one, said Dr. Scott Litin, editor of the fifth edition of the Mayo Clinic Family Health Book. But if you find your skin is pink and painful at the end of the day, there are some things you can do to alleviate the burn. Litin recommends applying a cold compress directly to the affected area (a washcloth soaked in cool water works just fine) and keeping the burn hydrated with aloe vera.

Related Gallery

Planning a big backyard barbecue or an intimate evening with friends? Use these seasonal recipes to inspire your summer menus.

And as tempting as it may be to peel the skin away as it blisters, Litin said leave it alone.

“That blistered skin is there for a purpose it’s there for protection,” he added.

When it comes to selecting the best sunscreen for your family, the Environmental Working Group’s 2018 Guide to Sunscreens can help. The annual resource rates more than 200 sunscreens based on the UVA and UVB protection they provide, plus the ingredients they contain.

“Not all sunscreens are made equally … People think that if they pick up a sunscreen product, it meets the same criteria as the one beside it, and that’s not the case,” said Nneka Leiba, director of Environmental Working Group’s Healthy Living Science program.

A top tip of hers: When you’re face-to-face with all the options out there, just remember a bigger number isn’t always better.

“That SPF number actually only refers to how well that product protects against UVB rays, so how well it protects against the burn factor, but it doesn’t give an indication as to how well it protects against UVA rays,” said Leiba, who added that UVA rays can also damage the skin.

Plus, high SPFs (think 100 or more), often cause a false sense of security. Users are less likely to reapply throughout the day and seek shade when possible.

Leiba recommends looking for a sunscreen with an SPF between 15 and 50. And while spray sunscreens are convenient — especially when applying to wiggly children — Leiba said they are not as effective as lotions, since it’s easy to miss areas.

“Experts recommend that if you use a spray, you really should spray it in your hand first, and then apply it,” Leiba said.

At the end of the day, sunscreen is just one tool out of many that can help protect your skin. Sunglasses, hats and sun-protective clothing are also effective.

Ticks

Ticks are another summer annoyance, and Rafal Tokarz, associate research scientist at Columbia University’s Mailman School of Public Health and author of “The Everything Guide to Lyme disease,” said the type of tick that carries Lyme disease, often referred to as the deer tick, is becoming more common, even in areas that were previously unaffected.

If you’ve been outdoors and notice flu-like symptoms and/or a rash — Tokarz said sometimes the rash will present itself in the shape of a bull’s-eye, but not always — see a doctor immediately. Lyme disease is treated with antibiotics, and if caught early, it will clear up in about two weeks. However, if left untreated, it can do serious damage to the heart and nervous system.

If you notice a tick on you or a family member, use tweezers to remove it, said Mayo Clinic’s Litin.

“Attach as close to skin surface as you can (with the tweezers) and gently tug. The tick will release 99 out of 100 times and won’t leave any pieces behind,” said Litin, who added that when he was a kid, burning off a tick with a match was a popular way to get the bugs off.

“(The match method) will occasionally work, but just think if you or I had somebody with a hot object touching our backside: We wouldn’t tend to back into it, we’d probably move forward and that’s what some ticks do. So your best bet is tweezers.”

For prevention, Tokarz recommends conducting daily tick checks, especially if you spend a lot of time outside in areas of low-lying vegetation.

“Studies have shown that it takes a while, maybe even up to two days, for the bacteria (that causes Lyme disease) to be transmitted, so if you remove the tick promptly, more often than not, you will not have a problem,” he said.

Band-Aids, blisters and more

A well-stocked first-aid kit can help with other common seasonal hazards, including cuts and scrapes from the pool deck and sprained ankles from summer sports.

Litin said make sure you stock up on the obvious, such as bandages, cotton swabs, gauze pads and antibiotic ointment, but also include cortisone cream to treat bee stings and bug bites. Another big one that’s often left out is aspirin.

“And aspirin is really in the first-aid kit in case somebody in your party or a neighboring party might be having a heart attack,” Litin said.

“The recommendation is for somebody who is having chest pain, it could a heart attack, to chew an aspirin. It acts as a blood thinner on the platelets and decreases the plug in the artery that could cause more damage to the heart muscle.”

Tweezers (for ticks, splinters and other small objects), an instant cold pack and a compression wrap for sprains should also be included. And if you’re hitting the road for a summer vacation, don’t forget to throw the kit in the car.


Burns, bites and blisters: Avoiding and treating summer health hazards

WASHINGTON — Summer ushers in longer, warmer days that allow for more time lounging by the pool and chasing fireflies at night. But with all of summer’s pros come a few cons — including an increased risk for sunburns and bug bites.

However, a few precautions and preventive measures can help you and your family steer clear of summer’s usual health hazards. Here are some tips from the experts:

Sun safety

The best way to treat a sunburn is to prevent one, said Dr. Scott Litin, editor of the fifth edition of the Mayo Clinic Family Health Book. But if you find your skin is pink and painful at the end of the day, there are some things you can do to alleviate the burn. Litin recommends applying a cold compress directly to the affected area (a washcloth soaked in cool water works just fine) and keeping the burn hydrated with aloe vera.

Related Gallery

Planning a big backyard barbecue or an intimate evening with friends? Use these seasonal recipes to inspire your summer menus.

And as tempting as it may be to peel the skin away as it blisters, Litin said leave it alone.

“That blistered skin is there for a purpose it’s there for protection,” he added.

When it comes to selecting the best sunscreen for your family, the Environmental Working Group’s 2018 Guide to Sunscreens can help. The annual resource rates more than 200 sunscreens based on the UVA and UVB protection they provide, plus the ingredients they contain.

“Not all sunscreens are made equally … People think that if they pick up a sunscreen product, it meets the same criteria as the one beside it, and that’s not the case,” said Nneka Leiba, director of Environmental Working Group’s Healthy Living Science program.

A top tip of hers: When you’re face-to-face with all the options out there, just remember a bigger number isn’t always better.

“That SPF number actually only refers to how well that product protects against UVB rays, so how well it protects against the burn factor, but it doesn’t give an indication as to how well it protects against UVA rays,” said Leiba, who added that UVA rays can also damage the skin.

Plus, high SPFs (think 100 or more), often cause a false sense of security. Users are less likely to reapply throughout the day and seek shade when possible.

Leiba recommends looking for a sunscreen with an SPF between 15 and 50. And while spray sunscreens are convenient — especially when applying to wiggly children — Leiba said they are not as effective as lotions, since it’s easy to miss areas.

“Experts recommend that if you use a spray, you really should spray it in your hand first, and then apply it,” Leiba said.

At the end of the day, sunscreen is just one tool out of many that can help protect your skin. Sunglasses, hats and sun-protective clothing are also effective.

Ticks

Ticks are another summer annoyance, and Rafal Tokarz, associate research scientist at Columbia University’s Mailman School of Public Health and author of “The Everything Guide to Lyme disease,” said the type of tick that carries Lyme disease, often referred to as the deer tick, is becoming more common, even in areas that were previously unaffected.

If you’ve been outdoors and notice flu-like symptoms and/or a rash — Tokarz said sometimes the rash will present itself in the shape of a bull’s-eye, but not always — see a doctor immediately. Lyme disease is treated with antibiotics, and if caught early, it will clear up in about two weeks. However, if left untreated, it can do serious damage to the heart and nervous system.

If you notice a tick on you or a family member, use tweezers to remove it, said Mayo Clinic’s Litin.

“Attach as close to skin surface as you can (with the tweezers) and gently tug. The tick will release 99 out of 100 times and won’t leave any pieces behind,” said Litin, who added that when he was a kid, burning off a tick with a match was a popular way to get the bugs off.

“(The match method) will occasionally work, but just think if you or I had somebody with a hot object touching our backside: We wouldn’t tend to back into it, we’d probably move forward and that’s what some ticks do. So your best bet is tweezers.”

For prevention, Tokarz recommends conducting daily tick checks, especially if you spend a lot of time outside in areas of low-lying vegetation.

“Studies have shown that it takes a while, maybe even up to two days, for the bacteria (that causes Lyme disease) to be transmitted, so if you remove the tick promptly, more often than not, you will not have a problem,” he said.

Band-Aids, blisters and more

A well-stocked first-aid kit can help with other common seasonal hazards, including cuts and scrapes from the pool deck and sprained ankles from summer sports.

Litin said make sure you stock up on the obvious, such as bandages, cotton swabs, gauze pads and antibiotic ointment, but also include cortisone cream to treat bee stings and bug bites. Another big one that’s often left out is aspirin.

“And aspirin is really in the first-aid kit in case somebody in your party or a neighboring party might be having a heart attack,” Litin said.

“The recommendation is for somebody who is having chest pain, it could a heart attack, to chew an aspirin. It acts as a blood thinner on the platelets and decreases the plug in the artery that could cause more damage to the heart muscle.”

Tweezers (for ticks, splinters and other small objects), an instant cold pack and a compression wrap for sprains should also be included. And if you’re hitting the road for a summer vacation, don’t forget to throw the kit in the car.


Burns, bites and blisters: Avoiding and treating summer health hazards

WASHINGTON — Summer ushers in longer, warmer days that allow for more time lounging by the pool and chasing fireflies at night. But with all of summer’s pros come a few cons — including an increased risk for sunburns and bug bites.

However, a few precautions and preventive measures can help you and your family steer clear of summer’s usual health hazards. Here are some tips from the experts:

Sun safety

The best way to treat a sunburn is to prevent one, said Dr. Scott Litin, editor of the fifth edition of the Mayo Clinic Family Health Book. But if you find your skin is pink and painful at the end of the day, there are some things you can do to alleviate the burn. Litin recommends applying a cold compress directly to the affected area (a washcloth soaked in cool water works just fine) and keeping the burn hydrated with aloe vera.

Related Gallery

Planning a big backyard barbecue or an intimate evening with friends? Use these seasonal recipes to inspire your summer menus.

And as tempting as it may be to peel the skin away as it blisters, Litin said leave it alone.

“That blistered skin is there for a purpose it’s there for protection,” he added.

When it comes to selecting the best sunscreen for your family, the Environmental Working Group’s 2018 Guide to Sunscreens can help. The annual resource rates more than 200 sunscreens based on the UVA and UVB protection they provide, plus the ingredients they contain.

“Not all sunscreens are made equally … People think that if they pick up a sunscreen product, it meets the same criteria as the one beside it, and that’s not the case,” said Nneka Leiba, director of Environmental Working Group’s Healthy Living Science program.

A top tip of hers: When you’re face-to-face with all the options out there, just remember a bigger number isn’t always better.

“That SPF number actually only refers to how well that product protects against UVB rays, so how well it protects against the burn factor, but it doesn’t give an indication as to how well it protects against UVA rays,” said Leiba, who added that UVA rays can also damage the skin.

Plus, high SPFs (think 100 or more), often cause a false sense of security. Users are less likely to reapply throughout the day and seek shade when possible.

Leiba recommends looking for a sunscreen with an SPF between 15 and 50. And while spray sunscreens are convenient — especially when applying to wiggly children — Leiba said they are not as effective as lotions, since it’s easy to miss areas.

“Experts recommend that if you use a spray, you really should spray it in your hand first, and then apply it,” Leiba said.

At the end of the day, sunscreen is just one tool out of many that can help protect your skin. Sunglasses, hats and sun-protective clothing are also effective.

Ticks

Ticks are another summer annoyance, and Rafal Tokarz, associate research scientist at Columbia University’s Mailman School of Public Health and author of “The Everything Guide to Lyme disease,” said the type of tick that carries Lyme disease, often referred to as the deer tick, is becoming more common, even in areas that were previously unaffected.

If you’ve been outdoors and notice flu-like symptoms and/or a rash — Tokarz said sometimes the rash will present itself in the shape of a bull’s-eye, but not always — see a doctor immediately. Lyme disease is treated with antibiotics, and if caught early, it will clear up in about two weeks. However, if left untreated, it can do serious damage to the heart and nervous system.

If you notice a tick on you or a family member, use tweezers to remove it, said Mayo Clinic’s Litin.

“Attach as close to skin surface as you can (with the tweezers) and gently tug. The tick will release 99 out of 100 times and won’t leave any pieces behind,” said Litin, who added that when he was a kid, burning off a tick with a match was a popular way to get the bugs off.

“(The match method) will occasionally work, but just think if you or I had somebody with a hot object touching our backside: We wouldn’t tend to back into it, we’d probably move forward and that’s what some ticks do. So your best bet is tweezers.”

For prevention, Tokarz recommends conducting daily tick checks, especially if you spend a lot of time outside in areas of low-lying vegetation.

“Studies have shown that it takes a while, maybe even up to two days, for the bacteria (that causes Lyme disease) to be transmitted, so if you remove the tick promptly, more often than not, you will not have a problem,” he said.

Band-Aids, blisters and more

A well-stocked first-aid kit can help with other common seasonal hazards, including cuts and scrapes from the pool deck and sprained ankles from summer sports.

Litin said make sure you stock up on the obvious, such as bandages, cotton swabs, gauze pads and antibiotic ointment, but also include cortisone cream to treat bee stings and bug bites. Another big one that’s often left out is aspirin.

“And aspirin is really in the first-aid kit in case somebody in your party or a neighboring party might be having a heart attack,” Litin said.

“The recommendation is for somebody who is having chest pain, it could a heart attack, to chew an aspirin. It acts as a blood thinner on the platelets and decreases the plug in the artery that could cause more damage to the heart muscle.”

Tweezers (for ticks, splinters and other small objects), an instant cold pack and a compression wrap for sprains should also be included. And if you’re hitting the road for a summer vacation, don’t forget to throw the kit in the car.


Burns, bites and blisters: Avoiding and treating summer health hazards

WASHINGTON — Summer ushers in longer, warmer days that allow for more time lounging by the pool and chasing fireflies at night. But with all of summer’s pros come a few cons — including an increased risk for sunburns and bug bites.

However, a few precautions and preventive measures can help you and your family steer clear of summer’s usual health hazards. Here are some tips from the experts:

Sun safety

The best way to treat a sunburn is to prevent one, said Dr. Scott Litin, editor of the fifth edition of the Mayo Clinic Family Health Book. But if you find your skin is pink and painful at the end of the day, there are some things you can do to alleviate the burn. Litin recommends applying a cold compress directly to the affected area (a washcloth soaked in cool water works just fine) and keeping the burn hydrated with aloe vera.

Related Gallery

Planning a big backyard barbecue or an intimate evening with friends? Use these seasonal recipes to inspire your summer menus.

And as tempting as it may be to peel the skin away as it blisters, Litin said leave it alone.

“That blistered skin is there for a purpose it’s there for protection,” he added.

When it comes to selecting the best sunscreen for your family, the Environmental Working Group’s 2018 Guide to Sunscreens can help. The annual resource rates more than 200 sunscreens based on the UVA and UVB protection they provide, plus the ingredients they contain.

“Not all sunscreens are made equally … People think that if they pick up a sunscreen product, it meets the same criteria as the one beside it, and that’s not the case,” said Nneka Leiba, director of Environmental Working Group’s Healthy Living Science program.

A top tip of hers: When you’re face-to-face with all the options out there, just remember a bigger number isn’t always better.

“That SPF number actually only refers to how well that product protects against UVB rays, so how well it protects against the burn factor, but it doesn’t give an indication as to how well it protects against UVA rays,” said Leiba, who added that UVA rays can also damage the skin.

Plus, high SPFs (think 100 or more), often cause a false sense of security. Users are less likely to reapply throughout the day and seek shade when possible.

Leiba recommends looking for a sunscreen with an SPF between 15 and 50. And while spray sunscreens are convenient — especially when applying to wiggly children — Leiba said they are not as effective as lotions, since it’s easy to miss areas.

“Experts recommend that if you use a spray, you really should spray it in your hand first, and then apply it,” Leiba said.

At the end of the day, sunscreen is just one tool out of many that can help protect your skin. Sunglasses, hats and sun-protective clothing are also effective.

Ticks

Ticks are another summer annoyance, and Rafal Tokarz, associate research scientist at Columbia University’s Mailman School of Public Health and author of “The Everything Guide to Lyme disease,” said the type of tick that carries Lyme disease, often referred to as the deer tick, is becoming more common, even in areas that were previously unaffected.

If you’ve been outdoors and notice flu-like symptoms and/or a rash — Tokarz said sometimes the rash will present itself in the shape of a bull’s-eye, but not always — see a doctor immediately. Lyme disease is treated with antibiotics, and if caught early, it will clear up in about two weeks. However, if left untreated, it can do serious damage to the heart and nervous system.

If you notice a tick on you or a family member, use tweezers to remove it, said Mayo Clinic’s Litin.

“Attach as close to skin surface as you can (with the tweezers) and gently tug. The tick will release 99 out of 100 times and won’t leave any pieces behind,” said Litin, who added that when he was a kid, burning off a tick with a match was a popular way to get the bugs off.

“(The match method) will occasionally work, but just think if you or I had somebody with a hot object touching our backside: We wouldn’t tend to back into it, we’d probably move forward and that’s what some ticks do. So your best bet is tweezers.”

For prevention, Tokarz recommends conducting daily tick checks, especially if you spend a lot of time outside in areas of low-lying vegetation.

“Studies have shown that it takes a while, maybe even up to two days, for the bacteria (that causes Lyme disease) to be transmitted, so if you remove the tick promptly, more often than not, you will not have a problem,” he said.

Band-Aids, blisters and more

A well-stocked first-aid kit can help with other common seasonal hazards, including cuts and scrapes from the pool deck and sprained ankles from summer sports.

Litin said make sure you stock up on the obvious, such as bandages, cotton swabs, gauze pads and antibiotic ointment, but also include cortisone cream to treat bee stings and bug bites. Another big one that’s often left out is aspirin.

“And aspirin is really in the first-aid kit in case somebody in your party or a neighboring party might be having a heart attack,” Litin said.

“The recommendation is for somebody who is having chest pain, it could a heart attack, to chew an aspirin. It acts as a blood thinner on the platelets and decreases the plug in the artery that could cause more damage to the heart muscle.”

Tweezers (for ticks, splinters and other small objects), an instant cold pack and a compression wrap for sprains should also be included. And if you’re hitting the road for a summer vacation, don’t forget to throw the kit in the car.



Σχόλια:

  1. Bakora

    η διασκεδαστική ερώτηση

  2. Royden

    the incomparable message

  3. Cillian

    Κατά τη γνώμη μου, δεν έχεις δίκιο. Γράψτε μου στο PM, θα μιλήσουμε.

  4. Newman

    Δεν έχεις δίκιο. Ας συζητήσουμε. Γράψε μου στο PM, θα επικοινωνήσουμε.

  5. Padruig

    Τι φράση ... σούπερ, λαμπρή ιδέα



Γράψε ένα μήνυμα